Archív kategorií: rady a návody

Aby sme vedeli fungovať,  mali dosť fyzických síl a cítili sa dobre, potrebujeme telu pomáhať.Ľudský organizmus potrebuje kvalitnú a na minerály a vitamíny vyváženú stravu. Potrebujeme mať dostatok potravy, naozaj potrebujeme mať dostatok kalórií – tak akurát, nehladovať, ani sa … Pokračovať v čítaní →

Z každej strany počúvame, že šport a pohybové aktivity sú prospešné telu i duši. Ale príliš veľká námaha môže byť nepriateľom imunity. Dlhodobá a nadmerná námaha pri  pretekoch a tréningoch môže viesť dokonca k zníženiu imunity. Tomu môžeme predchádzať úpravou … Pokračovať v čítaní →

Niekedy sa stane, že porucha imunity sa naozaj objaví. Je prospešné prispôsobiť domáce prostredie (napríklad s prihliadnutím na alergie), odporúča sa primeraná športová aktivita na vzduchu, otužovanie, zdravá výživa s dostatkom základných vitamínov (C, A, D) a minerálov (železo, zinok, … Pokračovať v čítaní →

Šport má pozitívny vplyv na imunitný systém. Pohyb, precvičenie svalov a ideálne spojené s pobytom na čerstvom vzduchu v exteriéri je základom dobrej starostlivosti o telesné zdravie.  Výskumy poukazujú na to, že  mechanické a hormonálne zmeny v tele pri športe  … Pokračovať v čítaní →

Imunitný systém vytvára v ľudskom tele  spolu s centrálnym nervovým systémom a hormónovým systémom spoločný  vládnuci  supersystém, vytvárajúci  rovnováhu organizmu. Imunita zaisťuje obranu tela proti všetkým škodlivinám (predovšetkým  proti infekciám) vonkajšieho prostredia i proti škodlivinám, ktoré vznikajú vnútri organizmu. „Dobrá“ … Pokračovať v čítaní →